500g	Speisequark (Magerstufe, 0,3% Fett)
385g	Ei (vom Huhn)
200g	Haferkleie (mit Keim)
60g	fiberfin
40g	Whey Isolat (neutral)
25.5g	Leinsamen (roh)
15ml	Apfelessig (naturtrüb, 5% Säure)
15g	Backpulver
10g	Indische Flohsamenschalen
7.5g	Salz
2.8g	Natron